什么原因会造成肠胃不舒服呢?
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。这里插一句，很多肠胃病都是心身疾病，就是由于心理精神上失衡导致的。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
2、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。
3、应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。.少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物（饮食的温度应以“不烫不凉”为度）、辣椒、胡椒等辛辣食物
4、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
5、饮水宜晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
6.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损。夏季尤宜注意，很多夏季胃肠病是属空调病的，空调温度要适宜，饮食也要多多注意。在时冷时热的天气中注意保暖，以防感冒。若出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，应及早找医生确诊，对症下药
7、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
8、饭后不宜运动，餐后不宜工作。最好休息一下再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，如果胃酸较多，则不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，冰的东西、寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。香菇、胡萝卜、洋葱、沙参 也是很好的。（香菇、沙参要适量，因为是寒性的）（蓬蒿茶也失值得推荐的）
10、再提一次，肠胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。非急性情况下，不提倡吃药，如果肠道不舒服，腹泻等可以适当对证用药；而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
2、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。
3、应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。.少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物（饮食的温度应以“不烫不凉”为度）、辣椒、胡椒等辛辣食物
4、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
5、饮水宜晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
6.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损。夏季尤宜注意，很多夏季胃肠病是属空调病的，空调温度要适宜，饮食也要多多注意。在时冷时热的天气中注意保暖，以防感冒。若出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，应及早找医生确诊，对症下药
7、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
8、饭后不宜运动，餐后不宜工作。最好休息一下再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，如果胃酸较多，则不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，冰的东西、寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。香菇、胡萝卜、洋葱、沙参 也是很好的。（香菇、沙参要适量，因为是寒性的）（蓬蒿茶也失值得推荐的）
10、再提一次，肠胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。非急性情况下，不提倡吃药，如果肠道不舒服，腹泻等可以适当对证用药；而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
网络
2022-01-08
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